13.03.2023

Как избежать весеннего авитаминоза?

Авитаминоз – это заболевание, являющееся следствием длительного неполноценного питания,

Автор:  Копанева В.Ю. Отдел экспертиз связанных с питанием населения, помощник врача по гигиене питания Источник: Здравоохранение

Авитаминоз – это заболевание, являющееся следствием длительного неполноценного питания, в котором отсутствуют какие-либо витамины.

По статистике Минздрава у 60–80% населения России наблюдается недостаток витаминов. У 20–25% россиян уровень витамина С в организме ниже нормы даже летом. У 70–80% наших детей наблюдается нехватка витаминов группы В.

Общие принципы профилактики авитаминоза:

1.Соблюдайте режим дня.

2.Закаливайтесь.

3.Исключите патологию желудочно-кишечного тракта.

4.Не придерживайтесь монодиет.

5.Используйте принципы рационального питания.

6.Минимизируйте термическую обработку продуктов.

7.Используйте заготовки — замороженные, высушенные, маринованные и квашенные овощи, ягоды и фрукты.

8.Включайте специальные витаминно-минеральные комплексы.

9.Откажитесь от зависимостей.

Последние новости

Уральские больницы получили более 50 внедорожников

ЕКАТЕРИНБУРГ. Медучреждениям Свердловской области передано 53 новых полноприводных внедорожника «Лада».

В мэрии прокомментировали инициативу построить муниципальную парковку

Часть жителей Каменска-Уральского Свердловской области предлагают создать в городе муниципальную парковку автотранспорта.

Сотрудники учреждений округа повысили свою квалификацию

С 27 марта по 31 марта в актовом зале администрации проходит очное обучение по программам профессиональной переподготовки и повышения квалификации в сфере закупок и в сфере антикоррупционного законодательства руководител

Card image

Сессия — ответственный период для каждого студента

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *