Как избежать весеннего авитаминоза?
Авитаминоз – это заболевание, являющееся следствием длительного неполноценного питания,
Авитаминоз – это заболевание, являющееся следствием длительного неполноценного питания, в котором отсутствуют какие-либо витамины.
По статистике Минздрава у 60–80% населения России наблюдается недостаток витаминов. У 20–25% россиян уровень витамина С в организме ниже нормы даже летом. У 70–80% наших детей наблюдается нехватка витаминов группы В.
Общие принципы профилактики авитаминоза:
1.Соблюдайте режим дня.
2.Закаливайтесь.
3.Исключите патологию желудочно-кишечного тракта.
4.Не придерживайтесь монодиет.
5.Используйте принципы рационального питания.
6.Минимизируйте термическую обработку продуктов.
7.Используйте заготовки — замороженные, высушенные, маринованные и квашенные овощи, ягоды и фрукты.
8.Включайте специальные витаминно-минеральные комплексы.
9.Откажитесь от зависимостей.
Последние новости
Прогноз чрезвычайных ситуаций в Турине на 2024 год
Специалисты предупреждают о возможных природных и техногенных катастрофах.
Специалисты ГКБ № 40 Екатеринбурга продолжают поддержку пациентов с диабетом
Каждую вторую и четвёртую неделю месяца врачи будут выходить на связь с пациентами.
Проблемы миграционной политики в Свердловской области
Омбудсмен Татьяна Мерзлякова поднимает важные вопросы защиты прав мигрантов.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку