Как легко проснуться?⏰
Наш сон состоит из чередующихся циклов. Медленная и быстрая фазы поочередно сменяют друг друга.
С добрым утром!
Наш сон состоит из чередующихся циклов. Медленная и быстрая фазы поочередно сменяют друг друга. Это естественный физиологический процесс, который позволяет нашему мозгу полноценно отдохнуть.
Идеальное время пробуждения — в быструю фазу сна. Она наступает каждые 1,5 часа. На этой стадии человек может проснуться и чувствовать себя активным.
Если засыпать в 23:00, то просыпаться легче и лучше всего в 0:30, 02:00, 03:30, 05:00, 06:30 и т.д.
Продолжительность сна у человека может отличаться. Она зависит от пола, возраста, питания, степени усталости, внешних факторов.
Если пробуждение затронуло медленную фазу, тогда мы и чувствуем разбитость, вялость, усталость, нам сложно вставать с кровати.
Последние новости
Тревожные показатели ожирения среди детей в Свердловской области
С начала 2024 года врачи фиксируют рост случаев избыточного веса среди детей.
Всемирный день борьбы со СПИДом: мифы и реальность
Каждый год 1 декабря мир объединяется для повышения осведомленности о ВИЧ и СПИДе.
Увеличение выплат детям-сиротам в Свердловской области
Правительство региона приняло меры по поддержке наиболее уязвимых категорий населения.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку