Как легко проснуться?⏰

Наш сон состоит из чередующихся циклов. Медленная и быстрая фазы поочередно сменяют друг друга.

С добрым утром!

Наш сон состоит из чередующихся циклов. Медленная и быстрая фазы поочередно сменяют друг друга. Это естественный физиологический процесс, который позволяет нашему мозгу полноценно отдохнуть.

Идеальное время пробуждения — в быструю фазу сна. Она наступает каждые 1,5 часа. На этой стадии человек может проснуться и чувствовать себя активным.

Если засыпать в 23:00, то просыпаться легче и лучше всего в 0:30, 02:00, 03:30, 05:00, 06:30 и т.д.

Продолжительность сна у человека может отличаться. Она зависит от пола, возраста, питания, степени усталости, внешних факторов.

Если пробуждение затронуло медленную фазу, тогда мы и чувствуем разбитость, вялость, усталость, нам сложно вставать с кровати.

Последние новости

Свыше 20 тыс. жителей Свердловской области обезопасили свою недвижимостью от мошеннических действий

В прошлом году 24 тысячи свердловчан оформили запрет на проведение сделок с недвижимостью без личного участия собственника.

В добрые руки!

В рамках реализации государственных полномочий Свердловской области по организации проведения мероприятий по отлову и содержанию собак без владельцев на территории Талицкого муниципального округа 06 февраля 2025 года ИП

Сотрудники Госавтоинспекции проведут ОПМ  «Автобус»

С 11 февраля по 14 февраля 2025 года в Свердловской области стартует оперативно-профилактическое мероприятие «Автобус».

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Екатеринбурге, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *