Медики Первоуральской больницы рассказали о вреде и пользе соблюдения поста
Завершается первая неделя Великого поста у православных христиан, самого долгого поста в году.
Завершается первая неделя Великого поста у православных христиан, самого долгого поста в году. Тем, кто решил поститься все эти семь недель впервые, из соображений «похудеть» или «это сейчас модно», медики все-таки рекомендуют подготовиться. Врач-терапевт отделения профилактики АПО №1 Первоуральской городской больницы Валерия Кочнева рассказала о возможных последствиях для организма от резкого изменения режима питания.
Во время поста из рациона как правило исключается мясо, птицу, субпродукты, молочные продукты и яйца. Но любые отхождения от привычного рациона — это стресс для желудочно-кишечного тракта, считает терапевт. Поэтому любые ограничения в рационе питания не должны быть спонтанными, хаотичными и проводиться без учета состояния здоровья. К любым изменениям организм необходимо готовить заранее.
В пост необходимо входить плавно, сокращая количество животного белка и молочных продуктов - постепенно.
- Пост строго противопоказан детям до 14 лет, беременным и кормящим женщинам, а также лицам, страдающим сахарным диабетом, например, или любым обострением ЖКТ, - говорит Валерия Кочнева.
Также врач отмечает, в пост есть послабления, когда можно добавлять в рацион рыбу, это актуально для детей старше 14 лет и для спортсменов, которым белок необходим регулярно. Кроме того, надо помнить, что витамин В12 и аминокислоты содержатся только в животной пище и медпрепаратах. Из растительной пищи белками богаты бобовые, грибы, орехи, в небольшом количестве белок содержится в крупах. Железо есть в зелени, цельнозерновых и некоторых овощах. Кальций — в брокколи, кунжуте, миндале. В растительных маслах содержится достаточный запас омега-3 полиненасыщенных кислот.
Выход из поста должен быть тоже постепенным: животные продукты следует возвращать в рацион понемногу, увеличивая день от дня их ассортимент и количество.
Нехватка белка или железа могут сразу отразиться на самочувствии: появляются слабость, головокружения, быстрая утомляемость, нарушение сна или сонливость и пр. Поэтому не лишним будет получить рекомендацию врача или пройти необходимое обследование.
Последние новости
Врачи Областной детской клинической больницы впервые провели уникальную мультидисциплинарную операцию
Врачи Областной детской клинической больницы впервые провели ребёнку мультидисциплинарную операцию,

В Нижнем Тагиле прокуратура организовала проверку в связи с травмированием несовершеннолетней при посадке в автобус
Прокуратура Тагилстроевского района г. Нижний Тагил по публикации СМИ организовала проверку соблюдения требований федерального законодательства при перевозке пассажиров.

В Богдановиче прокуратура в судебном порядке обязала восстановить на специализированном учете в целях предоставления жилья местного жителя, оставшегося в несовершеннолетнем возрас
Богдановичская городская прокуратура провела проверку по обращению местного жителя о нарушении жилищных прав.

Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией