Уральский врач рассказала, как похудеть после новогодних праздников
Не стоит использовать жесткие диеты, способные навредить организму, после новогодних праздников.
Не стоит использовать жесткие диеты, способные навредить организму, после новогодних праздников. Лучше сразу переключиться на сбалансированное питание. Об этом рассказала URA.RU заведующая отделением медицинской профилактики, врач по медицинской профилактике РБ села Аргаяш Дина Туктарова.
Фото:— Организм должен получать все необходимые элементы для нормального функционирования и восстановления после праздников. Кроме того, при полноценном питании не будет возникать желания перекусывать, следовательно, это улучшит пищеварение и не приведет к набору лишнего веса и даже позволит сбросить пару-тройку килограмм.
В рацион стоит включить белки, а именно мясо, молочные продукты, яйца, бобовые. Полезные жиры: растительное масло, авокадо, орехи, рыба. Также нельзя забывать про сложные углеводы, к ним относятся такие продукты, как зеленая гречка, бурый рис, хлеб из цельной муки, макароны из твердых сортов пшеницы. Туда же клетчатка. Желающим нормализовать режим питания и похудеть нужно есть овощи, фрукты, зелень.
И самое главное — нельзя забывать пить воду, она нормализует работу кишечника и помогает контролировать аппетит.
Источник: Uralweb.ruТекст: Юлия Аверина
Последние новости
В объективе дорожной безопасности
В Центре «Гармония» в рамках проекта «Городской штаб юных инспекторов дорожного движения» в дистанционном формате состоялся муниципальный фото/видео конкурс по пропаганде безопасности дорожного движения «В объективе доро
Мобильное приложение РАДАР.НФ
Народным фронтом разработано очень нужное, единственное в России мобильное приложение, позволяющее сообщить об увиденных беспилотниках, взрывах, ракетах,
В Нижнем Тагиле продолжаются капитальные ремонты детских поликлиник
Благодаря реализации национального проекта «Здравоохранение» качество медицинского обслуживания в Нижнем Тагиле выходит на новый уровень.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку